Restorative yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. Hiermee wordt bedoeld dat je met deze vorm van yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt. Dit kan nodig zijn na een periode van fysieke of geestelijke overbelasting.
Is restorative yoga iets voor jou?
- Wanneer je ondersteuning zoekt bij chronische klachten
- Als je veel stress hebt (gehad)
- Als je een operatie achter de rug hebt of geblesseerd bent
- Als je moeite hebt met jezelf te ontspannen
- Als je senior bent en merkt dat andere yogavormen te intensief voor je zijn
Wat brengt restorative yoga jou?
- Vermindering van stress
- Meer ruimte en soepelheid in je lichaam
- Verbetering van je ademhaling
- Verbinding met lichaam en geest
- Meer rust in je hoofd en in je lichaam
Hoe ziet een restorative yogales eruit?
- We beginnen met een moment van rust, observeren hoe het met ons lichaam gesteld is
- Ademhalingsoefeningen
- Het volledig ontbreken van inspanning bij de yogahoudingen
- Veelal liggende en af en toe zittende houdingen met gebruik van hulpmiddelen
- Ontspanning met erna een kop thee
Wat draag je tijdens een restorative yogales?
- Een gemakkelijk zittende legging of joggingbroek
- T-shirt en sweater, zodat je iets uit kan doen wanneer je het warm krijgt of juist iets aan kunt doen wanneer je afkoelt
- Warme sokken
- Je mag je eigen yogamat mee nemen, echter zijn er voldoende yogamatten aanwezig
Meedoen? Neem een gratis proefles
Spreekt dit je aan? Dan ben je van harte welkom om gratis een restorative yogales bij te wonen. Informatie over het aanmelden en de vergoedingen vind je onder het kopje ‘Aanmelden‘.