Wat is Hatha yoga?
De belangrijkste pijlers voor Hatha yoga zijn het leren beheersen van je adem en lichaam. Deze 2 hoofdingrediënten noem je in het Sanskriet (Indiaas): Pranayama en Asana.
Pranayama staat voor beheersing van de ademhaling.
Asana staat voor lichamelijke oefening.
In de naam Hatha komen de Sanskriet woorden Ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen.
Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn. Hierdoor ervaar je rust en ontspanning en dat is een noodzakelijke aanvulling voor je leven. Hatha yoga lessen zijn gematigd intense lessen en voor iedereen toegankelijk.
Is Hatha yoga iets voor jou?
- Je voelt je gespannen
- Je hebt lichamelijke klachten, bijvoorbeeld nekklachten en/of schouderklachten
- Je slaapt slecht
- Je wilt graag wat soepeler bewegen
- Je bent toe aan tijd voor jezelf
Wat brengt Hatha yoga jou?
- Flexibiliteit van het lichaam en de geest
- Kracht
- Betere ademhaling en daardoor meer controle over jouw lichaam en geest
- Bewuster en met aandacht in het leven staan
- Verbinding met lichaam en geest, echter ook met de ander
Hoe ziet een Hatha yogales er uit?
- De les duurt 60 minuten
- We beginnen met een moment van rust, observeren hoe het met ons lichaam gesteld is
- Ademhalingsoefeningen
- Beoefenen van verschillende lichaamshoudingen
- Ontspanning met daarna een kop thee
Wat draag je tijdens een Hatha yogales?
- Een gemakkelijk zittende legging of joggingbroek
- Hemdje, t-shirt, sweater. Zodat je iets uit kan doen wanneer je het warm krijgt of juist iets aan kunt doen wanneer je afkoelt
- Warme sokken voor de eindontspanning
- Je mag een eigen mat meenemen, er is voor elke deelnemer een mat aanwezig
Spreekt dit alles jou aan? Voel je van harte welkom om eens een gratis Hatha yogales bij te wonen. In een les zijn maximaal 10 mensen. Informatie over het aanmelden en de vergoedingen vind je onder het kopje ‘Aanmelden’.