Stoelyoga is een milde vorm van yoga die wordt beoefend met een stoel. Sommige oefeningen voer je zittend uit. Bij staande oefeningen gebruikt je de stoel als ondersteuning. Omdat gecompliceerde en complexe oefeningen bij Stoelyoga niet aanwezig zijn, kan iedereen deze bewegingsvorm doen.
De kracht van Stoelyoga schuilt in de laagdrempeligheid ervan en de vele mogelijkheden die je met een stoel hebt. Het is uitermate geschikt voor ouderen (met artrose), echter geschikt voor iedereen, ongeacht de leeftijd. De lessen zijn er op gericht om de spieren en gewrichten soepeler te maken. Je leert spanningen los te laten en je concentratie en motoriek te verbeteren. Dit alles binnen de grenzen van je eigen beperkingen. Ook al is stoelyoga de zachtste vorm van yoga: de oefeningen hebben wel degelijk een positieve invloed op je lichaam.
Is Stoelyoga iets voor jou?
- wanneer je ondersteuning zoekt bij artrose klachten
- wanneer je moeite hebt met jezelf te ontspannen
- wanneer je een operatie achter de rug hebt of geblesseerd bent
- wanneer je niet gemakkelijk ligt, echter wel kunt zitten of staan mbv stoel
- als je senior bent en merkt dat andere yogavormen te intensief voor je zijn
Wat brengt Stoelyoga je?
- vermindering van stress
- sterker en soepel maken van je lichaam
- je leert spanning los laten en je concentratie en motoriek verbeteren
- je maakt je bewust van je lichaam
- bevordert de gezondheid en schept rust en balans in lichaam en geest
Hoe ziet een Stoelyoga les eruit?
- ontspannings- en ademhalingsoefeningen
- rek- en strekoefeningen
- versterkende oefeningen
- concentratie technieken en meditatie
- afsluitend drinken we een kop thee
Wat draag je tijdens een Stoelyoga les?
- je mag je eigen kleding dragen, echter niet te strakke kleding
- wanneer je het fijn vindt mag je schoenen aandoen, echter sokken/sloffen zijn ook prima
- zorg dat je iets aan hebt wat je eventueel ook uit kunt doen wanneer je het warm krijgt (vest)
Interesse in een proefles?
Spreekt dit alles je aan, dan ben je van harte welkom om gratis een stoelyoga les bij te wonen. Informatie over het inschrijven en de vergoedingen vind je onder inschrijven en tarieven.